Лікування хропіння в домашніх умовах

Хропіння – не просто неприємний феномен; часто хропіння може представляти смертельну небезпеку для хропе: при надмірному розслабленні м'язів язика і глотки мова западає і може перекрити дихальні шляхи. Така зупинка дихання називається апное. Найчастіше при цьому людина прокидається, дихання відновлюється. Але, якщо сон міцний, наприклад, під впливом спиртного або снодійних засобів, апное може викликати асфіксію зі смертельним результатом.

Лікування хропіння в домашніх умовах цілком можливо, для цього існує багато методів, як народних, так і рекомендованих офіційною медициною. В основному це «позиційні» методи. Хропе людина в основному під час сну на спині, тому потрібно привчити його спати на боці.

До піжамі в межлопаточной області пришивається кишеня, куди кладуть тенісний м'ячик. При спробі уві сні перекинутися на спину людині стає незручно, і він змушений спати на боці. Такий метод лікування хропіння в домашніх умовах нескладний і досить ефективний.

Можна позбавитися від хропіння за допомогою вправи, що зміцнює м'язовий апарат глотки і м'якого піднебіння. Для цього потрібно із зусиллям, як при співі, повторювати звук «і-і-і», роблячи це від 20 до 30 разів на день. Ця вправа як раз і тренує потрібні м'язи, і цілком придатне для лікування хропіння в домашніх умовах.

В аптеці можна придбати «ЕКСТРА-ЛОР» – пристосування проти хропіння, що нагадує своїм виглядом дитячу соску. Воно гарантовано запобігає западіння мови, незручність заподіює тільки відчуття у роті чужорідного тіла. Але якщо людина твердо вирішив позбавитися від хропіння, то цей апарат цілком зручний для застосування в домашніх умовах.

Здійснюючи лікування хропіння в домашніх умовах, пам'ятайте:

  • Спати потрібно з піднесеним узголів'ям ліжка;
  • Не можна приймати на ніч заспокійливі та снодійні засоби;
  • Не можна пити алкогольні напої пізніше, ніж за 6 годин до сну;
  • Вечеря повинна проводитися за 3 години до відходу до сну.

Якщо перераховані вище заходи неефективні, якщо людина хропе так сильно, що заважає спати оточуючим, якщо під час сну при хропінні у нього трапляються короткочасні зупинки дихання – необхідно звернутися до лікаря.

Джерело: nmed.com.ua