Як допомогти дитині при запорі

Більшість батьків не розуміють, що немає таких ліків, які б позбавили дитини від запору в перебігу декількох днів. Розлади товстої кишки пов'язані безпосередньо з порушенням харчування в сім'ї. Тому допомогти дитині при запорі можна тільки єдиним способом – організувати правильний раціон харчування.

У раціоні харчування дитини має бути більше овочів, які містять пектини і рослинну клітковину – це речовини, які стимулюють моторику кишки. Це буряк, гарбуз, патисони, кабачки, морква, брюссельська і цвітна капуста, баштанні культури, сливи. У таких овочах як помідори, яблука, огірки клітковини не достатньо.
Фрукти і овочі з щоденного раціону повинні складати як мінімум 50-60%. Під час обіду дітям потрібно давати овочі у вигляді вінегретів, салатів, пюре, заправляючи їх рослинною олією. Не рекомендується дітям із запором давати сметану й жирні сорти майонезу, так як вони гальмують роботу кишечника. Не жирну сметану можна давати в круп'яної або овочевий суп.

Корисно систематично приймати пшеничні висівки, які мають такі корисні властивості:
– є потужним стимулятором кишкової перистальтики;
– сприяють виведенню алергенів і токсинів з організму дитини;
– мають велику кількість вітамінів групи В, які добре впливають на всі системи і органи людини;
– виводять надлишок холестерину з організму.

Щодня вранці або ввечері дитина повинна вживати кисломолочні продукти – ряжанка, одно-або дводенний кефір, простокваша.

Обов'язково потрібно вживати перші страви у вигляді овочевих супів або супів з сірих круп (гречка). М'ясо корисніше їсти звареним шматком. Хліб потрібно їсти чорних і сірих сортів, вчорашньої випічки. Протипоказано булочки і тістечка.

За наявності закрепів у дитини треба виключити ті продукти, які підвищують газоутворення в кишечнику: солодкі страви, незбиране молоко, бобові. Також, таким дітям потрібно вживати продукти, що містять калій: печена картопля, сухофрукти, чорнослив, інжир, курага, компот із них.

Дуже важливо, щоб дитина випивав не менше 4-5 склянок рідини за добу: компоти, соки, води, чай, бульйон. Виключити газовані напої.

Джерело: nmed.com.ua